นับลูกดิ้น

นับหลังทานอาหาร3มื้อนับหลังจากทานข้าวอิ่มเริ่มนับ1ชั่วโมงค่ะ3มื้อถ้าครบ10ครั้งถือว่าปกติค่ะ