นอกจากงดหวาน งดของทอด งดแป้งแล้ว คุณแม่มีวิธีอะไรอีกบ้าง ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

จากประสบการณ์ตรงค่ะ กินกลูโคส50กรัมเจาะเลือดตรวจค่าน้ำตาลอยู่ที่190 หมอให้ควบคุมอาหารแล้วไปตรวจใหม่ช่วงนั้นงดของหวานทุกชนิด กินบ้างเล็กน้อย ต้มน้ำใบเตยกินเป็นประจำแต่ไม่ทุกวันนะ กินข้าวกล้อง แล้วก็ออกกำลังกายด้วยการเดินบ่อยๆ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ กินขนมที่ไม่มีส่วนผสมน้ำตาล ไปตรวจรอบ2 งดน้ำงดอาหารไปตรวจ ต้องเจาะเลือด 4ครั้ง เจาะก่อนกินกลูโคส100กรัม 1ครั้งแล้วก็กินกลูโคสเจาะอีก3รอบ ผลตรวจผ่านทั้ง4ครั้งเลยค่ะ