นอนปวดหลัง

ของเราท้อง 17w ค่ะ ปวดบริเวณก้นกบ หลังจะปวดช่วงหัวไหล่ค่ะ เคยถามหมอว่าเป็นไรไหม หมอบอกบางทีเกิดจากการนั่งนานค่ะ เนื่องจากลักษณะงานที่เราทำ เป็นงานเอกสารหน้าคอม ส่วนเวลาลุกแนะนำคุณแม่ตะแคงข้างและลุกนะคะ จะลุกง่ายกว่าการหงายค่ะ

อย่านั่งหรือนอนในท่าเดิมนานๆนะคะ ควรเปลี่ยนท่าบ่อยๆค่ะ ตอนเช้าๆบริหารร่างกายด้วยท่านั่งผีเสื้อบริหารอุ้งเชิงกราน เล่นโยคะ หรือออกกำลังกายเบาๆ เดินเล่นรับแดดตอนเช้าค่ะ

บ้านนี้เป็นเเต่ใช่วิธี ท่ายาหม่องตราถ้วยทอง+ประคบเย็น(หรือจะร้อนก็ได้) เวลานอนเอาหมอนรองหลังใว1ลุก รองระหว่างขา1ลุก เเละนอนหัวสูงกว่าเดิม สบายขึ้นเยอะค่ะ

อาการปวดหลังส่วนมากแม่ท้องจะปวดแทบทุกคนคะ