น้ำหนักมากหรือน้อย?

เยอะมากค่ะแม่ คุมอาหารหน่อยนะคะ งดอาหารหวาน + มันเลยนะคะ และก็เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องแทน