คุณแม่มีวิธีแก้ปวดหลังมากๆไหมคะ

ท้องแรกปวดหลังมาก อยากจะร้องไห้เลยค่ะ งอแงบ่อยมาก นอยทุกวัน นั่งมองท้องทุกวัน นอนลำบากมากๆ มีวิธีแก้ไหมคะ😭😭