ท้องแรกค่ะ สอบถามข้อมูลหน่อย

การเตรียมตัวตั้งแต่รู้ว่าตั้งท้องนะคะ เริ่มจาก เช็คสกินแคร์ แชมพู ครีมนวด เจลล้างหน้า เจลอาบน้ำ โลชั่น อะไรพวกนี้ ถ้ามีสารพวกพาราเบน สารอันตราย ก็โละออกหมดเลยค่ะ เปลี่ยนใหม่ยกเซ็ท จากนั้น หยุดวิตามิน อาหารเสริมต่างๆ ที่กินอยู่ค่ะ เก็บออกให้หมด เหลือแค่วิตามินที่คุณหมอสั่งเท่านั้น Big Cleaning ห้องนอนเลยค่ะ รื้อผ้าม่านมาทำความสะอาด ดูดฝุ่น เปลี่ยนผ้าห่มผ้าปูที่นอนใหม่ ตั้งเครื่องฟอกอากาศเพิ่ม เก็บของที่มีแนวโน้มเก็บกักฝุ่นออกไปจากห้องนอนค่ะ เก็บข้าวของที่เกะกะออกไป เผื่อสะดุด หกล้ม เช็คในห้องน้ำ ถ้ามีจุดไหนลื่น หรือจุดไหนน่าจะอันตรายก็แก้ไขค่ะ จัดตารางเวลาการกิน (ซึ่งช่วงแรก แพ้ท้องยังทานอะไรไม่ได้มาก ก็ไม่ซีเรียสค่ะ) ไปซื้อผัก ผลไม้ นม ไข่ มาติดตู้เย็นในห้องนอนไว้ตลอด ของไม่มีประโยชน์ เอาออกค่ะ ไปไว้ตู้เย็นในครัว พอเข้าไตรมาสที่ 2 ก็จะเขียนเมนูอาหารเป็นรายสัปดาห์ เพื่อได้ทานอาหารมีประโยชน์ หมุนเวียนกันไป ไม่เบื่อค่ะ จัดตารางเวลาพักผ่อนนอนหลับตอนกลางคืน ให้ได้ 8-10 ชม. กลางวัน 1.30-2 ชม. ค่ะ เปิดเพลงคลาสสิค เพลงบรรเลง ประมาณ 20-30 นาทีก่อนนอน ไปพบคุณหมอตรงตามนัดทุกครั้ง เราจะมีสมุดบันทึก ไว้จดอาการที่เกิดขึ้นในระหว่างนัดแต่ละครั้ง จดคำถาม ไว้เพื่อถามคุณหมอในวันที่คุณหมอนัด จะมีสมุดอีกเล่ม ไว้จดความดันรอบเช้า ค่าน้ำตาลหลังตื่นนอน รวมทั้งอาหารและน้ำที่ทานเข้าไปในแต่ละวันด้วยค่ะ เผื่อมีจุดไหนให้คุณหมอช่วยปรับแก้ จากนั้นก็เอนจอย ทุกโมเมนต์ค่ะ คุณหมอบอกว่า การตั้งครรภ์ คือ ความสุข ต้องเอนจอยให้มากที่สุด ส่วนของที่จะเตรียมให้ลูก พ้นระยะอันตรายไตรมาสแรก ถ้าคุณหมอคอนเฟิร์มว่า การตั้งครรภ์สมบูรณ์ดี พ้นระยะเสี่ยง ไม่มีความเสี่ยง ไม่มีอะไรแทรกซ้อน และรู้เพศลูกแล้ว ก็เตรียมได้เลยค่ะ คือ ทางเราไม่ถือ ค่อยๆ เลือก ค่อยๆ ซื้อ ค่อยๆ จัด เรามีความสุขมาก แต่ถ้าใครถือก็รอถึงช่วงที่สะดวกก็ได้ค่ะ

บ้านนี้เน้นดูแลสุขภาพตัวเองกับลูกค่ะแม่ เช่น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเบาๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกเกิน ไม่เครียด ทานยาบำรุงของหมอทุกวันไม่ขาด รักษาความสะอาดร่างกาย ที่นอน แค่นี้ก็พอค่ะ ส่วนอย่างอื่น เช่น เสื้อผ้ายังไม่ต้องรีบก็ได้ค่ะแม่ รอสัก 20 week ให้หมอยืนยันความแข็งแรงกับเพศน้องให้เรียบร้อย ค่อยช็อปค่ะ😊