แม่ๆๆบ้านอื่นทานนมและโปรตีนอะไรบ้างค่ะ

หมอบอกให้กินสลับค่ะ อย่ากินชนิดใด ชนิดหนึ่ง เรากินทั้งตราหมี แอนมัม นมอัลม่อน นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ค่ะ ?