ท้องผูกมากๆ​ ถ่ายไม่ออก

ตอนเช้าตื่นมาดื่มน้ำเปล่า2 แก้ว และหลังแปรงฟันแล้วทานโยเกิร์ตก่อนเลยค่ะช่วงท้องว่าง และพยายามดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยไห้ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ เราเป็นคนถ่ายยากใข้วิธีนี้ได้ผล