ขอปรึกษาแม่หน่อยค่ะทำไงจะไม่ให้ซุ่มเศร้ากำเริบตอนตั้งครรภ์

ทางนี้รู้ว่าท้อง ขอหมอหยุดยาซึมเศร้าเอง รักษามาสองปีค่ะ คุณหมอเตือนก่อนแล้วว่าช่วงตั้งครรภ์อารมณ์จะแปรปรวนสวิงขึ้นลงจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงได้ง่าย นอนหลับเองได้ปกติแต่จะดึกหน่อย ของเราทำแบบนี้ค่ะ ไม่คิดว่าเราต้องกินยาเราอยู่ได้เรานอนได้ หาอะไรทำออกไปขี่รถเล่นสูดบรรยากาศบ้างไปเที่ยวนอกบ้านบ้าง กินอาหารที่ชอบเหนื่อยก็พักไม่ไหวก็ลองนอนก่อนไม่สดชื่นลองอาบน้ำ ไม่โอเคลองตะโกนปลดปล่อย อยากร้องไห้ร้องได้ร้องให้เสร็จนึกถึงลูกด้วยเพราะลูกรู้สึกเป็นคนแรก ถ้าเราทำร้ายตัวเองเหมือนทำร้ายลูกไปด้วยค่ะการน้อยใจไม่พอใจเป็นเรื่องธรรมดาหากอยู่กับสามีหันหน้าคุยกันให้เข้าใจนะคะไม่ปล่อยไว้ข้ามวันทางนี้ผ่านมาได้เพราะทำแบบนี้ค่ะผ่านมันไปให้ได้นะคะ😊❤️🤰🏻