นับลูกดิ้น

นับลูกดิ้น นับแค่3เวลาหลังอาหารค่ะ เช้ากลางวันเย็นหรือก่อนนอน หลังจากกินอาหารแล้วภายใน1ชม.ลูกควรดิ้น3ครั้งขึ้นไป ถ้าไม่ถึงให้ยึดเวลาไปอีก1ชม. รวมแล้วภายใน1วันน้องต้องดิ้นไม่ต่ำกว่า10ครั้ง