สอบถามแม่ๆทุกคนเรื่องการดื่มนมเพื่อบำรุงหน่อยค่ะ

ถ้าท้องอ่อนๆอยู่ ดื่มนมแบบไหนดีคะ ??? ก่อนท้องปกติก็ดื่มนมบ้างอยู่ค่ะ แต่จะเป็นนมเปรี้ยวซะส่วนใหญ่ พอดีอยากบำรุงตัวเล็กบ้าง ไม่รู้จะดื่มแบบไหนดี ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ระบุยี่ห้อก็ยิ่งดีเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ