ท้องผูกค่ะ

ลองทานอาหารที่มีรสเผ็ดนิดหน่อยร่วมด้วยในแต่ละวันก็ช่วยได้นะค่ะ จากนั้นดื้มน้ำเยอะๆ เช้ามาถ่ายคล่องเลยค่ะ😬😬 ประสบการณ์ส่วนตัวนะค่ะ😬