ควบคุมอารมณ์ตัวเอง

ปรึกษาคุณหมอฝากครรภ์ และปล่อยให้อารมณ์เป็นไปตามธรรมชาติ แต่ต้องไม่กระทบกับใคร หรือไปกดดันสามี เช่น อยากร้องไห้ก็ร้อง ร้องออกมาเดี๋ยวจะดีขึ้น อยากอยู่เงียบๆก็อยู่แบบนั้นสักพัก เป็นต้น ควรบอกสามีให้เขาเข้าใจว่าเราต้องการอะไร และไม่ต้องกังวล ที่สำคัญ ตั้งสติถามตัวเองสังเกตุตัวเองว่าเราเป็นอะไร ก็แก้ปัญหาได้ง่ายค่ะ ออกไปผ่อนคลาย ดูสีเขียวเยอะๆ และขอให้หายไวๆนะคะ

ศึกษาธรรม และฟังสิ่งที่ชอบ อย่าเอาตัวไปอยู่กับสิ่งที่แย่

เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆค่ะคุณแม่

ควรปรึกษาหมอดีกว่านะคะ