ทานเจคะ ท้องด้วย

เลือกทานอาหารที่ให้ประโยนช์กับคนท้องเยอะๆ ค่ะ โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก มีผักผลไม้ ธัญพืช ที่ให้คุณค่าทางอาหารชดเชยสำหรับคนทานเจ ไม่งั้นก็ลองปรึกษานักโภชนาการดูค่ะ