แม่ผ่าคลอดเริ่มออกกำลังกายกันตอนไหนคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคุณแม่ผ่าคลอดเริ่มออกกำลังกายกันตอนไหนคะ ออกกำลังกายอะไรกันบ้าง
Anonymous
2 ตอบกลับ
Latest
Recommended

เขียนข้อความตอบกลับ
บ้านนี้เริ่มตั้งแต่3เดือนออกอันนี้เบาสุดไล่ไป เริ่มจากเดินไว+ปั่นจักรยานอากาศตอน3เดือน - 6เดือน เพิ่มเวท+เล่นแขน อก ปีก เริ่มตอน6เดือน วิ่งเริ่มตอน11เดือน ซิดอัพแบบงอเข่าเริ่ม1ปี เพราะแผลผ่าคลอดเจ็บทุกวันยัน11เดือนค่ะ น้ำหนักไม่ลดเพราะไม่ได้ออกหนักทุกวัน แต่เฟิร์มไม่ย้วยไม่เผละ
อ่านเพิ่มเติมAnonymous
7mo ago
บ้านนี้น้องได้6เดือนค่ะเริ่มออกเบาๆ เริ่มเล่นเวท เล่นหน้าท้องตอนน้อง1ขวบค่ะ
1 ความคิดเห็นเพิ่มเติม
Anonymous
6mo ago
เดินบนลู่วิ่ง กับคาดิโอแบบไม่ใช้แรงหน้าท้องค่ะ
คำถามยอดฮิต