แม่ผ่าคลอดเริ่มออกกำลังกายกันตอนไหนคะ

บ้านนี้เริ่มตั้งแต่3เดือนออกอันนี้เบาสุดไล่ไป เริ่มจากเดินไว+ปั่นจักรยานอากาศตอน3เดือน - 6เดือน เพิ่มเวท+เล่นแขน อก ปีก เริ่มตอน6เดือน วิ่งเริ่มตอน11เดือน ซิดอัพแบบงอเข่าเริ่ม1ปี เพราะแผลผ่าคลอดเจ็บทุกวันยัน11เดือนค่ะ น้ำหนักไม่ลดเพราะไม่ได้ออกหนักทุกวัน แต่เฟิร์มไม่ย้วยไม่เผละ