คนท้องท้องผูก

ตั้งครรภ์ได้5เดือนกว่าเจอปัญหาท้องผูกมา3วันแล้วไม่อยากเบ่งแรงกลัวมีผลกับลูกในท้องพอเป็นเป็นแล้วจะมีวิธีแก้อย่างไงบ้างคะตอนนี้ทรมานมากคะเหมือนจะออกแต่ก็ไม่ออกคะ