ไตรมาสแรก ท้องผูก เบ่งตอนถ่ายบ่อย

กินผักใบเขียวด้วยนะค่ะแม่ นมช่วยในเรื่องเเคลเซียม ผลไม้ช่วยในเรื่องวิตามิน น้ำดื่มอย่างน้อยวัน2-3ลิตร ผักใบเขียวช่วยได้หลายอย่างเลย กล้วยก็สำคัญค่ะ อย่าลืมทานเนื้อสัตว์ด้วยนะค่ะอาหารครบ5หมู่ขับถ่ายดี อย่านั่งเเบ่งนานเกินไปมีผลอันตรายได้ค่ะ แม่ตื่นเช้ามาดื่มน้ำไปเลยแก้วนึง