อารมณ์แปรปวน

ทั้งสองฝ่ายต้องเข้าใจกันและกันค่ะ เราก็ต้องเข้าใจเค้าด้วยครึ่งนึง และเค้าก็ต้องเข้าใจเราด้วยอีกครึ่ง ก่อนอื่นต้องอธิบายเรื่องฮอร์โมนคนท้องที่ส่งผลต่ออารมณ์แปรปรวนให้พวกเค้าฟังดีๆค่ะ พูดทุกอย่างด้วยเหตุผล ขอโทษเค้าที่เราอาจจะพลั้งไปบ้าง ขอให้เค้าช่วยเข้าใจเรา และเราเองก็จะพยายามปรับปรุงและควบคุมตัวเองให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ พยายามตามอารมณ์ตัวเองให้ทันนะคะ จะได้ควบคุมมันได้บ้าง รู้ว่าตัวเองอารมณ์ร้อนเมื่อไหร่ก็พยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปที่อย่างอื่น รู้ว่าตอนนี้กำลังโมโห ก็อย่าเพิ่งพูดอะไรใส่ใครออกไปค่ะ อาจจะขอตัวไปอยู่เงียบๆคนเดียวก่อน หาอะไรที่ตัวเองชอบทำเพลินๆนะคะ ฟังเพลง ดูหนัง ทำจิตใจให้สบายเข้าไว้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ