วิธีกระตุ้นคลอดด้วยตัวเองยังไงบ้างคะ

ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้39วีค1วันแล้วค่ะ อยากให้น้องออกก่อนที่จะ40วีค พอดีไม่อยากโดนยาเร่ง ใครพอมีวิธีกระตุ้นคลอดด้วยตัวเองที่เห็นผลไหมคะ แต่วันนี้เริ่มมีอาการปวดท้องร้าวไปที่หลังพร้อมท้องแข็งแต่เป็นแปปเดียวก็หายค่ะ อยากทราบวิธีเร่งคลอดที่ดีและเห็นผลตอนนี้พยายามทำทุกอย่างน้องก็ไม่ยอมออกสักทีค่ะ😅