แม่ท้อง 5 เดือน เริ่มท้องผูก

ตอนนี้เครียดมากกับเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ ท้องเข้าเดือนที่ 5 แล้ว ปกติเป็นคนขับถ่ายยากอยู่แล้ว เพิ่งจะมีอาการท้องผูกล่าสุด รู้สึกกลัวค่ะ ไม่กล้าเบ่งอึเลย แม่ๆท่านไหนมีวิธีแก้วิธีช่วย แนะนำหน่อยจ้า