มีคุณแม่ท่านใดนอนไม่หลับบ้างไหมคะ

ชงนมร้อนดื่มก่อนนอนค่ะ นอนยกหัวและคอสูงหน่อย ใช้หมอนคนท้องหรือหมอนข้างหลายๆใบ เปิดเสียงน้ำตก หรือเปิดรายการวิทยุหรือยูทูปคลอเบาๆกล่อมช่วยได้ค่ะ หรือลองเปิดยูทูป ฟังเรื่องเล่าผี เช่น คืนพุธมุดผ้าผ่ม คืนศุกร์ลุกซู่ อังคารคลุมโปง หรือเดอะโกสเรดิโอ เปิดแบบเบาๆไม่ต้องตั้งใจฟัง สักฟังเดี๋ยวก็หลับค่ะ