ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้อายุครรภ์ 19สัปดาห์. มีอาการเพลียมาก ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย นอนพักตลอดก็ปวดหัว พอมีวิธีไหนที่จะทำให้มีแรงเพิ่มขึ้นหน่อยมัยค่ะ