อาการท้องผูก

บ้านนี้​ 15​ วีคเลย​ มีท้องผูก​แค่หนเดียวค่ะ​ โชคดีตั้งแต่ท้องเราก็เริ่มเบื่อพวกเนื้อสัตว์​ หันมาชอบกินผักผลไม้​มากขึ้น​ ทั้งที่ก่อนท้องแทบจะไม่ชอบกินผักเลย​ อีกอย่างคือกินน้ำค่ะ​ ปกติเต็มที่วันนึงไม่เคยถึงลิตร​ ทุกวันนี้​ อย่างน้อย​ 1​ แก้วต่อชม.​ ผลไม้​ต้องมีติดบ้านตลอด​ เมนู​ผักต้องมีทุกมื้อ​ มื้อไหนไม่มีผักก็แตงกวาเลยค่ะง่ายๆ​ ถ่ายคล่องทุกเช้าเลย