นอนไม่หลับ

ตอนนี้ท้องได้28​สัปดาห์แล้วค่ะ​ รู้สึกอึดอัดตัวและนอนไม่ค่อยหลับเลย​ แม่ๆท่านใดมีวิธีแนะนำวิธีนอนให้หลับสบายบ้างมั้ยคะ​