อายุครรภ์ 26 สัปดาห์ นน. ขึ้น 3.5 กก.ต่อเดือน

ตอนนี้กังวลเรื่องน้ำหนักขึ้นเยอะมาก ก่อนท้องหนัก 62 ตอนนี้ หนัก 76.5 ขึ้นมา 14 กก. เลย เยอะไปมั้ยคะ แรกๆขึ้นทีละ 2 กก. เพิ่งมาขึ้นเยอะเดือนนี้ แต่ตรวจน้ำตาลผ่านแล้ว อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักยังไง ช่วยแนะนำทีคะ 😰