แม่ๆเริ่มรู้สึกปวดหลังปวดเอวกันตอนกี่วีคคะ

บ้านนี้เริ่มปวดหลังช่วง 28 วีค ค่ะ เวลานอนแล้วลุกก็จะหน่วงๆนิดนึง แม่โยคะเบาะๆช่วยได้นะคะ พยายามอย่าเดินเยอะ ถ้าจำเป็นต้องเดินเยอะหรือเดินบ่อยก็ให้ค่อยๆเดิน