นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ช่วยแนะ นำอาหารสำหรับคุณแม่ช่วง 3 เดือนแรกหน่อยค่ะ
กำลังจะเป็นแม่
ทานตามปกติค่ะ งดของหมักดอง ของดิบๆสุกๆ แบ่งทานเป็น5มื้อเล็กๆค่ะ ทานนม ไข่ ทุกวัน เน้นโปรตีนน้ำหนักจะได้ลงลูกเยอะๆค่ะ