1 ตอบกลับ

ทานตามปกติค่ะ งดของหมักดอง ของดิบๆสุกๆ แบ่งทานเป็น5มื้อเล็กๆค่ะ ทานนม ไข่ ทุกวัน เน้นโปรตีนน้ำหนักจะได้ลงลูกเยอะๆค่ะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง