นอนไม่หลับ

ช่วงไตรมาส​ 3 เริ่มหลับยาก หลับได้ก้ 6 7 โมงเช้า ตื่นเที่ยงบ้าง บ่ายบ้าง ตลอด นอนไม่กี่ชั่วโมง แก้ยังไงดีคะ