ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศการนอนค่ะ เช่น พักผ่อน1คืนพาร่างกายไปรับลมเย็นๆ ดื่มน้ำเย็นๆให้สดชื่น กินของหวาน ถ้าทำแล้วไม่หายลองด่าค่ะไอต้นตอที่ทำให้เราเครียดนั่นแหละ ด่าแล้วเหมือนได้ระบายออก
ลองตะโกน ลองอาบน้ำให้สดชื่น ลองนอนพีกผ่อนให้เต็มที่ ลองออกไปขี่รถเล่นนอกบ้านสูดบรรยากาศทุกๆวันดูค่ะ