น้ำนมมาน้อย

อย่าเพิ่งท้อค่ะแม่ เพิ่งเริ่มต้นเอง แม่ลองทำตามข้างล่างนี้นะคะ ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว จะ 3 เวลา หลังอาหารเลยก็ยิ่งดี ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอสุก เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายแน่นอนค่ะ