ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ

ช่วงตั้งครรภ์มีแม่ๆ คนไหนออกกำลังอยู่บ้างคะ เราไม่มีภาวะเสี่ยงอะไร ร่างกายปกติ ถามคุณหมอเรียบร้อยแล้วค่ะ สามารถออกกำลังกายได้ แต่วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเกือบ6โล ก่อนท้อง 52 โล ตอนนี้ ปาไป 58-59 แล้วค่ะ ลองจับๆ บีบๆ ตัวเองดูแล้ว มีแต่ไขมัน อยากสอบถามคุณแม่ที่ออกกำลังกายอยู่ ว่าควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ไม่ใช่การแอโรบิคในน้ำ หรือ ว่ายน้ำค่ะ ( ปิดสระกันหมดหาที่ลงไม่ได้ ) ออกกำลังกายง่ายๆ สบายๆที่บ้านก็ได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ 4/6/63 22:46น.