ตะคริว

ให้พ่อบ้านช่วบบีบนวดให้ค่ะ ถ้าเป็นพยายามเหยียดขาตรงๆ แล้วกระดกปลายเท้าขึ้นมาให้สุด แล้วเหยียดออก ทำแบบนี้เรื่อยๆ พอช่วยได้ค่ะ