กังวลและจิตตกมากเลยค่ะ

รอบแรกบ้านนี้ กลืน 50 g น้ำตาลเกินมา 156 หมอบอกให้คุมอาหาร น้ำตาล วันนี้ได้กลืน 100 g เจาะ 4 รอบ ผลผ่านฉลุยค่ะ แม่อย่ากังวลเกินนะคะ ลดปริมาณข้าวขาว ถ้ากินข้าวกล้องแทนจะดีมาก แต่บ้านนี้กินไม่ได้มันฝืดคออยากอ้วกมากค่ะ ผลไม้ไม่กินหลังมื้ออาหารทันที รอให้ผ่านไปซัก ชม. ถึงจะกินค่ะ แต่กินไม่มากนะคะ แอปเปิ้ล 1 ผล กินได้ 2 มื้อ ประมาณนี้ค่ะ ลดน้ำหวาน กินนมจืดค่ะ แม่แอบกินทุเรียน แต่กินวันละครึ่งพู ☺️ แล้วมาลดปริมาณข้าวขาวที่กินในวันนั้นแทน ทุกอย่างอยู่ที่แม่จัดสรรค่ะ สู้ๆนะคะ ขอให้รอบหน้าตรวจผ่านฉลุยเหมือนบ้านนี้ค่า ☺️✌️