กังวลและจิตตกมากเลยค่ะ

ข้าวไรซ์เบอรี่ เน้นกับ เน้นผัก งดเส้นๆทั้งหลาย สปาเก็ตตี้ ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยวก็เลือกๆเส้นนิดนึง งดผลไม้ที่น้ำตาลสูง งดน้ำหวาน น้ำผลไม้คั้นสดบางอย่างก็น้ำตาลเยอะ ส่วนเราโดนตรวจน้ำตาล4รอบ 1.ไม่ผ่าน 149 2. ผ่าน 3.163 ไม่ผ่าน😭 4. เพิ่งเจาะวันนี้ ผ่านแล้ว😂 เราต้มน้ำใบเตยสดแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่ปรุงรส ใบเตยเพียวๆเลย กินแทนน้ำเปล่าเลยจ้า