คุณแม่ท่านไหนน้ำตาลไม่ผ่านมั่งค่ะ​ช่วยแนะนำวิธีคุมน้ำตาลหน่อยคะ

97 กับ 123 ไม่เกินมาตรฐานนะคะ ส่วน 152-188 อันนี้เกินคะ คุณแม่ต้องลดของหวานๆ ลดการกินจุกจิก ทานน้ำเปล่าหรือน้ำต้มใบเตยให้เยอะๆ ทานข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี เน้นผักและผลไม้เยอะๆ นะคะ อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไปสามารถออกกำลังกายควบคู่กันได้คะ ในตอนเย็นหรือมื้อดึกถ้าคุณแม่หิวลองทานพวกโยเกิร์ตหนือผลไม้แทนนะคะ