ท้องผูกกินอะไรให้หาย เเนะนำหน่อย

ตอนแรกก้อเป็นค่ะ แข็งเจ็บ เราเลยลองกินแอนมันรสส้มค่ะ ดื่มตอนเช้า ตอนท้องว่าง ตอนก่อนนอนดื่มนมจืด ถ่ายไม่แข็งค่ะ บางครั้งไม่รุสึกปวด แต่ก้อไปนั่งค่ะ นานหน่อยแต่ก้อออกให้ ลองทำดูค่ะ