ป้องกันเบาหวาน

แม่หลายบ้านดื่มน้ำต้มใบเตย แต่บ้านนี้คุมอาหารค่ะ แชร์ไว้ที่หน้าบ้านนะคะ

ลดหวาน ลดแป้งค่ะ

ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ