เบาหวาน

ทานข้าวมื้อละ1ทัพพี เน้นผัก โปรตีน นมพร่องมันเนยวันละ1กล่อง แบ่งจากมื้อหนัก3มื้อเป็นมื้อย่อยๆ 5-6มื้อ รวมกับ ผลไม้ไม่หวาน ต้มน้ำใบเตยดื่มเป็นประจำ