👶🏻ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

กินโปรตีนครับ กินไข่ กินเนื้อ กินนม ให้ได้โปรตีนครบจากทั้งสัตว์ พืช และไข่ บ้านนี้ กินนมแอนมัม +โปรตีนผง เช้าเย็น กินเนื้อสัตว์ทุกมื้อ ไม่เน้นแป้งนะครับ ระหว่างวันกินนมถั่วเหลือง สลับ นมอัลมอน สลับ นมพิทาชิโอ ครับ