ท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย

ถ้ากินผักผลไม้เยอะแต่ยังเป็นอยู่ให้กินยาแคลเซียมวันเว้นวันรึ2วันทีค่ะบ้านนี้ท้องผูกหนักมาก คุณหมอแนะนำมาค่ะ