จะมีท่าออกกำลังกายของคนท้องที่ลดอาการปวดตรงนี้ได้นะคะ ถ้าคุณแม่สามารถทำได้ส่วนตัวทำแล้วได้ผลแต่ชั่วคราวค่ะ และอาการปวดหลังปวดเอวของคนท้องไม่สามารถหายได้แต่หมอนหนุนหลังหนุนท้องและขาจะช่วยได้ในระดับนึงนะคะ
เวลานั่ง พยายามนั่งตัวตรงค่ะ เวลานอนตะแคงก็ควรหาหมอนมารองรับช่วงกึ่งกลางหว่างขา บรรเทาอาการปวดสะโพกได้จ้า