อยากถามเรื่องการนอนคะ

คือเราท้องรวมๆตามการนับตอนนี้เข้าวีคที่ 18 คือเรานอนตะแคงข้างตั้งแต่รู้ว่าท้อง ตอนนี้มีปัญหาปวดหลังและเอวมากๆคะ จะนอนหงายผู้ใหญ่ที่บ้านก็บ่นๆ เดี๋ยวรกพันคอบ้าง เดี๋ยวลูกเกิดยากบ้าง พอจะมีวิธีนอนหรือท่านอนไหนที่แม่ๆอย่างเรานอนได้บ้างมั้ยคะ