ตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์ ท้องผูกหนักมาก ทำไงดีคะ ทานผักผลไม้แล้ว ก็ไม่หาญเลย

เราก็เป็นคนท้องผูกค่ะก่อนตั้งครรภ์ต้องกินยาระบายตลอด แต่พอรู้ว่าตั้งครรภ์ก็ไม่เคยกินอีกเลย ดื่มน้ำเยอะๆวันละ3ลิตรขึ้นไปค่ะ กินผักผลไม้เยอะเรากินมะเขือเทศเป็นโลๆเลยค่ะ แรกๆก็ยังท้องผูกอยู่ แต่เมื่อระยะเวลาผ่านไปซักพักจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ ตอนนี้คลอดลูกได้5เดือนกว่าเเล้ว ถ่ายปกติเเล้วค่ะ ไม่ได้กลับไปกินยาถ่ายอีกเลยค่ะ

เรากินผลไม้ ทานมื้อไม่หนัก แต่กินบ่อยๆ เราชอบของเปรี้ยวด้วยค่ะ พวกมะม่วงเปรี้ยว ยำ บางทีก็พอระบายได้ค่ะ แต่อย่าทานรสจัดบ่อยนะค่ะ ท้องเสียบ่อยๆไม่ดีค่ะ พยายามทานข้าวอย่ายัดเข้าไป กินน้อยๆบ่อยๆกินเมนูผักบ่อยๆ

เป็นเหมือนกันอึออกเป็นเลือดเลยค่ะ แฟนทำขมิ้นผงผสมกับน้ำผึ้งพอหนืดๆ แล้วตักออกมานิดเดียวชงใส่น้ำร้อนค่ะ+กินมะละกอบ่อยๆด้วยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากเลย

สวนทวารค่ะ ช่วงนี้แทบจะกินแต่ผักผลไม้เพราะกินอะไรยังไม่ค่อยได้ ทางที่ปลอดภัยที่สุดคือสวนทวารค่ะ เพราะยาถ่ายอาจไม่ดีต่อลูกน้อยในครรภ์ค่ะ

กินน้ำส้ม ผลไม้ ผักสลัด และโยเกิร์ตจะช่วยได้นะคะ เราเป็นคนท้องผูกมาตั้งแต่ก่อนท้อง พอรู้ว่าท้องก็ปรับการกินก็ถ่ายทุกวันเลยค่ะ

ทานน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ ของเราลองกินทั้งผักผลไม้เยอะๆไม่ช่วย มาจบที่น้ำเปล่าวันละ3ลิตร บวกออกกำลังกายค่ะ

เช้าๆดื่มน้ำอุ่นใส่น้ำผึ้งมะนาว ค่ะ แต่หนักมากๆก็สวน 😅😅 โยเกริตร์เช้าๆท้องว่างๆนะแม่ จะช่วยได้มาก

ส่วนตัวเรากินยาคลู กินวันละ3-4ขวด ขับถ่ายปกติคล่องเลยค่ะ เราเป็นคนไม่ค่อยทานผลไม้เท่าไหร่

เป็นตอนสัปดาห์ที่ 10 ส่วนตัวทานมะละกอสุก แอนมัมรสส้ม ทานเนื้อน้อยๆเน้นปลาตัวเล็กค่ะ

ลองออกกำลังกายดูค่ะ ของหนู 13 สัปดาห์เหมือนกันแต่เป็นกรดไหลย้อนหนักมาก ทรมานสุดๆ