คลอดมา1ปีแล้วหน้าท้องไม่ยุบ น้ำหนักไม่ลดเลยคะ จะทำอย่างไรดีคะ ผ่าคลอดคะ

ควบคุมอาหาร งดหวาน มัน เค็ม และออกกำลังกายค่ะ ลองอ่านบมความนี้เพิ่มเติมนะคะ https://th.theasianparent.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94-10-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3/

คลอดมา1ปีแล้วแผลผ่าก็จะหายดีแทบปกติแล้วคะ ออกกำลังกายได้เต็มที่เลยคะ ต้องคาร์ดิโอควบคู่ไปกับบอดี้เวทคะจะเห็นผลดีที่สุด และควบคุมอาหารเลือกทานสักหน่อยหุ่นกลับมาฟิตเฟริมแน่นอนคะ

คุณแม่ให้นมลูกเองหรือเปล่า ส่วนตัวให้นมลูกกินจนถึง 2 ขวบ หน้าท้องและ นน ลงตั้งแต่ 3 เดือนแรกหลังคลอดเลยคะ หลังจากนั้นออกกำลังกายร่วมเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ เป็นกำลังใจให้นะคะ

ลดขนมหวาน ของมันๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับคุณแม่ หุ่นกลับมาเหมือนเดิมแน่นอนครับ :)

คุมอาหารกับออกกำลังค่ะ แต่ต้องกินข้าวให้ครบ3 มื้อนะคะ

ออกกำลังกาย ลดแป้งของหวานคะ