หลังคลอด

คลอดน้องได้12วันแล้วอิแม่ท้องผูกถ่ายไม่ออกให้นมลูกอยู่ด้วยค่ะ อยากถามผู้มีประสบการณ์หน่อยค่ะต้องกินอะไรถึงจะช่วยได้