คนท้องท้องผูก ทำอย่างไรได้บ้างคะ ทานยาอะไรได้บ้าง

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ