คนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย คุณแม่มีวิธีแก้อย่างไรกันบ้างคะ

แนะนำคุณแม่แบ่งการกินออกเป็นมื้อย่อยๆนะคะ สัก 4-5 มื้อ อย่างเช่นมื้อเช้า+เที่ยง+เย็นก็ทานข้าวปกติค่ะ มื้อย่อยๆหน่อยก็ตามด้วยขนมปัง,ผลไม้หรือนมค่ะ หลังจากทานเสร็จก็นั่งพักให้อาหารได้ย่อยหน่อยค่ะคุณแม่ คุณแม่ไม่ควรทานอาหารมื้อละมากๆนะคะ จะทำให้อาหารไม่ย่อยค่ะ หรือย่อยยากมากขึ้นค่ะ เสริมน้ำผลไม้คันสดดูนะคะ จะทำให้อาหารย่อยง่ายมากขึ้นค่ะ บ้านนี้ทำตั้งแต่ไตรมาสที่2จนตอนนี้จะคลอดแล้วค่ะ ช่วยได้เยอะนะคะแม่ เราแทบจะไม่มีอาการพวกนี้เลยค่ะ ลองดูนะคะ