ช่วงเวลาออกกำลังกาย

ถ้าให้นมบุตรอยู่ช่วงหลังคลอดถึง 6 เดือนควรงดออกกำลังกายค่ะเพื่อน้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อลูก ถ้าไม่ได้ให้นมบุตร รอแผลหายสนิทหลัง 1 เดือนขึ้นไปค่ะ พวกสควอชทำได้จะไม่ปวดเมื่อยมาก และไม่เล่นท่าที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อท้อง ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บแผลผ่าตัดค่ะ ส่วนช่วง 3 เดือนขึ้นไปสามารถออกกำลังกายได้แทบทุกอย่างเลยค่ะ ยกเว้นพวกเวท ยกน้ำหนัก 6 เดือนขึ้นไปก็จะทำได้ค่ะ

หลังผ่า 1 เดือน