ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะกินนมแอนมัมแบบชงทุกแต่น้ำหนักแทบไม่ลงน้องเลย

เรื่องซีดต้องกินยาบำรุงเลือดและอาหารบำรุงเลือด เช่น ตับ ม้าม ผักใบเขียว หอย กินบำรุงเน้นกิน5หมู่ นมกินหลากหลาย ไข่เป็ดทุกมื้อ นมดีน่างาดำ น้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืชรวม ถ้าหาน้ำเต้าหู้สดยากก็เป็นน้ำเต้าหู้แบบกล่องยี่ห้อโฮมซอย นมถั่วเหลือง นมอัลมอด์น นมข้าวโพด น้ำนมข้าวกล้องวีฟิต นมข้าวโอ๊ต นมข้าวบาเล่ย์ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เมี่ยงหอยแครง เมี่ยงทะเล สลัดผัก ยำไข่ต้ม ปลานึ่งผักลวกจิ้มน้ำพริก สเต็กหมูไก่ สุกี้น้ำรวมมิตร ชาบูน้ำดำผักรวม ต้มข่าไก่ แกงหัวปลีใส่ไก่ ซุปสาหร่ายวากาเมะ ต้มจืดเต้าหู้ไข่สาย ปลาไส้ตันทอด ปลาสลิดทอด แอปเปิ้ล องุ่น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม ฝรั่ง แก้วมังกร มะละกอสุก ชมพู่ ส้ม อโวคาโด้ ถ้าเหม็นก็สกัดน้ำแยกกาก หรือปั่นกินก็ได้